Class
ダイエットヨガ
太陽礼拝を取り入れて体幹を鍛えながら代謝をあげてデトックス効果、筋肉強化で身体を引き締めてきれいな身体づくりで外からも中からも美しいあなたを引き出します。腹筋や部分的な筋強化をしていきますが、自分のペースで大丈夫です。
リラックスヨガ
初心者の方におすすめ
寝ポーズと座りポーズがメインのリラクゼーションヨガです。
ひとつひとつポーズを味わいたい方におすすめです。
最後のシャバーサナはボルスターやブロックを使って至福の時を味わって下さい。
パワービギナーヨガ
初めての方、アーサナをじっくり取りたい方におすすめです。
太陽礼拝を覚えて身体をしっかり動かしてから、立位のポーズなどをとっていきます。バランスのポーズも入ってきますが自分のペースで大丈夫です。
呼吸に合わせて動くこととポーズをキープすることを交互に行い、集中力を高めます。
パワーヨガ
中級者～
汗をかいてスッキリしたい方、脂肪燃焼したい方におすすめです。
太陽礼拝を中心とした、立位のポーズバランスのポーズがメインのヨガ。
呼吸に合わせて動くこととポーズをキープすることを交互に行い、集中力を高めます。
キャンドルヨガ
初心者の方におすすめ
キャンドルの灯りのゆらめきで心をリラックスしながら、月礼拝と優しいヨガのポーズで身体もリラックスします。
キャンドルの炎をぼんやり見ながら、ストレッチして柔軟性も高めます。
骨盤調整ヨガ Ⅰ
初心者の方におすすめ
寝ポーズ座りポーズを中心に骨盤を正しい位置 へと導き、左右バランスやホルモンバランス・姿勢を整えていきます。
体幹を鍛えるポーズも入ってきますがご自身のペースで大丈夫です！
アロマヨガ
初心者の方におすすめ
１００％天然植物精油の香りに囲まれながら、心と身体のバランスをおだやかに整えていきます。
骨盤調整ヨガ Ⅱ
中級者～
骨盤周りや股関節周りをほぐしてから体幹を鍛えたりバランスのポーズで筋肉を調整する事で、体全体のバランスを整えて不調を改善していきます。
レッスンの後は頑張ったご自身の心と身体が変わっているのを感じてみて下さい(*^▽^*)
肩甲骨ヨガ®︎
肩甲骨に意識を向けて動かしていくレッスンです。
肩甲骨の可動域が広がる事で、出来なかったポーズがとれるようになったり、肩こり改善・40肩50肩の予防改善・姿勢改善・呼吸が深くなるなどなどたくさんの悩みを解決します。
つらい動作や難しい動きはありませんので、初心者の方からもっとポーズを取りやすくしたい上級者の方まで受けていただけます。
腰痛改善ヨガ
腰痛に関係する股関節周りお尻周りの筋力アップや、背中や太ももの柔軟性アップをし、腰痛になりにくい身体を作ります。